Planificación de Entrenamiento - Intermedio/Avanzado 4 días

Esta planificación de 4 días es clave si querés tener una estructura en el gimnasio. A veces necesitamos tener un plan para poder progresar, organizarnos y sostener el hábito.

Una vez que realizás la compra, recibís la planificación en PDF automáticamente en tu correo para que puedas arrancar cuando quieras.

Tené en cuenta:

Esta planificación está pensada para hacer en gimnasios convencionales, es decir, con acceso a máquinas, pesas y los elementos que normalmente encontramos en un gimnasio.

También está pensada para personas con experiencia entrenando, desde un nivel intermedio —que conocen la mayoría de los ejercicios básicos y tienen algo de experiencia— hasta un nivel avanzado —que entrenan de forma constante hace tiempo, manejan una buena técnica y saben ejecutar distintos tipos de ejercicios y rutinas.

Esta planificación no es apta para personas con lesiones severas o condiciones que puedan verse afectadas por el entrenamiento. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar una nueva rutina de entrenamiento, especialmente si tenés alguna lesión o condición previa.

¿Qué incluye?

• Rutina completa de 4 días
  • Cuádriceps/Glúteos
  • Hombros/Tríceps
  • Isquios/Glúteos
  • Espalda/Bíceps
• Bonus de 3 rutinas de abdominales para que puedas sumar al final de tus entrenamientos si querés.
• Videos de técnica de cada ejercicio.
• Explicación de cómo utilizar la planificación.
• Indicaciones para organizar tus entrenamientos y buscar progresar con el tiempo.

Importante

Esta planificación no incluye seguimiento ni ajustes personalizados. Si buscás una experiencia más personalizada, con acompañamiento, seguimiento y ajustes según tu evolución, te invito a conocer mi Programa MAAT de 8 semanas. 🤍